4 Maneras de mantenerse motivado en el gimnasio!

Il devient un cadre historique...Un individu (l'appelle M. Smith) a été recommandée par son médecin pour perdre du poids pour des raisons de santé. Avec résignation tranquille, Monsieur Smith adopte un plan de régime sensible en conjonction avec un régime d'exercice intelligent. Un voyage à la salle de gym locale faite et achètent un abonnement (ou peut-être une pièce d'équipement d'exercice est achetée pour faciliter le travail à domicile).Au début, tout se passe sur roues. Séances d'entraînement sont excitant, amusant, le régime alimentaire n'est pas « si mal » et M. Smith se sent mieux que ce qu'il a au cours des années. Cependant, peu à peu, inévitablement, quelque chose arrive. M. Smith perd vapeur. Leur motivation est vacillant. Vos séances d'entraînement sont... Eh bien, la plupart du temps ne dérange pas. Il « sous » colle à son régime alimentaire, mais l'exercice qui l'accompagnent, tout faire des profits est insignifiante. En conséquence, il devient encore plus découragé et définitivement fermée au total. C'est un cercle vicieux qui devient trop commun.Nous allons parler de ce scénario.Can, Mr.Smith ou quiconque importe, prévenir une défaillance, être motivé et atteindre vos objectifs de remise en forme ?Évidemment, vous devez être dans l'alimentation correcte. Mais il s'agit d'un débat qui pourrait remplir des volumes, et franchement, ce qu'ils ont déjà fait la mort. Nous allons donc se concentrer sur le programme d'exercices. Comment pouvez vous continuer semaine après semaine - peut faire il fait partie de la vie quotidienne ?C'est une bonne question. À mon avis, il y a quatre éléments clés pour maintenir votre programme d'exercice.1. Toujours exercer au gymnase.Nombreuses pièces d'équipement de gymnastique à la maison vont à travers des œuvres de la vie comme un cintre ? Vous voyez, bien que la plupart d'entre nous est bien quand nous avons l'intention d'exercer à la maison, peu d'entre nous peuvent éviter le flot des distractions qui sont communs à toute la maison occupée. Si vous allez obtenir le monte-marches pour changer de vêtements de la laveuse à la sécheuse, répondre au téléphone, quelque chose de sortir du four ou pour rompre le combat entre Johnny et Susie... vous perdez votre temps.Aller à la gym. C'est dommage, mais une fois que vous êtes là, vous pouvez vous concentrer sur la tâche. Non seulement vous pouvez vous concentrer, mais d'autres vont vous motiver et vous stimuler. La plupart du temps, votre ego vous emmènera vers l'avant - qui veut être un « lâche » dans une salle pleine de « buddies ».2 Autant que possible, de travailler avec un partenaire.Trouver quelqu'un qui partage les mêmes objectifs, et vous vous engagez à s'entraider.Nous nous engageons à motiver votre partenaire lorsqu'il ne parvient pas à votre motivation et en supprimant la promesse même de votre partenaire vous. En d'autres termes, être que mutuellement des sergents. Un partenaire d'entraînement bien peut serrer plus que vous, vous motiver, vous inspirer et transformer monotonie commune à la fête.Une compétitivité débonnaire jamais tué personne non plus ! Encore une fois, votre ego peut vous aider ici - vont vraiment devoir finir dernière ? D'utiliser un poids plus faible ? Faire quelques répétitions ? Il n'est pas possible !3. Surveillance de l'ensemble.Savez-vous si vous n'obtenez rien si vous ne suivez pas tous ? Vous devez documenter tout le temps passé dans la salle de gym, la dernière fois faire cardio et force, ainsi que des représentants, ensembles, et ils font des poids d'entraînement d'endurance. Si il n'est pas le cas, vous ne serez pas en mesure de retracer leurs progrès - et les mêmes progrès sont très inspirant.En dehors de la salle de gym, vous devriez suivre régulièrement leur poids, leur donnés corps, les mesures du pli de peau et votre taille.4 Trouver quelqu'un qui vous pouvez être responsable !Dans de nombreux cas, cela peut impliquer d'embauche d'un entraîneur personnel qui va concevoir un programme personnel pour vous, fournir des conseils de motivation et fixé des objectifs à atteindre. Même si cela ne fonctionne pas pour tout le monde, avoir à répondre à une autre personne sous forme régulièrement sur l'état de votre appareil photo dans le programme de formation sera très motivant.Ne vous « you raise à lui » quand votre patron vous donne un nouveau projet, alors que leurs propres projets stagnantes pendant des mois ? C'est parce que vous devenez responsables de leurs actions à une autre personne. en fait peut être fait si vous pouvez transposer cela dans les bénéfices de ce grand ensemble « du scénario de l'exercice ».Et bien sûr, c'est aussi une « chose de l'ego ». Je veux vraiment admettre l'échec d'une autre personne ? La plupart d'entre nous ne sont pas.Donc là que vous avez - programme 4 façons simples, mais incroyablement efficace pour garder votre exercice sur la bonne voie. Mettre en pratique... et savourez votre succès. C'est juste une courte distance en voiture.